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Muskelmasse - Warum sie dich gesund hält

Muskelmasse und ihre visuellen Vorteile ist der Grund warum viele überhaupt erst das Fitnessstudio aufsuchen. Wusstest du aber auch, dass Muskeln wichtige Körperfunktionen unterstützen und maßgeblich zu unserer Gesundheit beitragen? 

Muskelfasern - Fast-Twitch vs. Slow-Twitch

Muskelfasern sind komplexe Gebilde ohne die wir nicht lebensfähig wären. Wie Muskelfasern aufgebaut sind, welche Fasertypen es gibt und wie du diese durch dein Training beeinflussen kannst kannst du hier nachlesen. 

Friss die Hälfte - Effizienter Fettabbau?

Die Friss die Hälfte Diät ist so ziemlich die einfachste Diät die man sich vorstellen kann, aber ist sie auch effizient? Was du bei einer FDH-Diät unbedingt beachten solltest liest du hier. 

Trainingsmethode - Die Intensität macht den Unterschied

Egal wechles Ziel du mit deinem Training verfolgst, du musst methodisch vorgehen um Fortschritte zu erzielen. Hier lernst du zwei Trainingsmethoden kennen, die kaum unterschiedlicher sein könnten. 

Ernährungsmythen - Grüntee, Apfelessig und Vollkorn

Trotz Fitnessboom und verbesserter Ernährungsaufklärung in den letzten Jahren treiben immer noch diverse Ernährungsfragen und -mythen im Internet und Alltag herum. Können Grüntee oder Apfelessig das Abnehmen tatsächlich beschleunigen Ist Vollkorn wirklich so viel gesünder als Weizen?