Jeder kennt die Situation. Man kommt von der Arbeit erschöpft und unmotiviert und stellt sich die Frage: "Gehe ich jetzt noch zum Training?" Hier bekommst du eine kleine psychologischen Hilfestellung.
Kraftausdauer ist eine der elementare Bestandteile unserer Kraft und kann uns in vielen Situationen im Alltag behilflich sein. Das Hintergrundwissen zu dieser oft unterschätzten Kraftart findest du hier.
Der Trainingsreiz setzt sich grundsätzlich aus 3 Faktoren zusammen und bestimmt so dein Muskelwachstum. Welche 3 Faktoren das sind und wie du sie für dein Training nutzen kannst, zeigen wir dir hier.
Die Time under Tension (TUT) begegnet einem im Kraftsport immer wieder und sorgt nicht selten für Verwirrung. Hier erfährst du wie wichtig sie wirklich ist und wie du sie in dein Training integrierst.
Wer Erfolge sehen will muss hart trainieren! Wer noch mehr Erfolge sehen will muss auch hart pausieren! Warum Wachstum dann stattfindet wenn du nicht trainierst kannst du hier nachlesen.
