如果没有注册，如果您的智能手机发生意外（重置、丢失），您的所有记录的锻炼数据将永远丢失。
是的，只要打开应用中的设置（右下角），点击顶部的 "注册 "即可。
在锻炼过程中，你的中枢神经系统和肌肉都会适应。3-4周后应通过新的练习和训练方法，引入新的训练刺激，这样才能始终保证最佳的调整效果。尤其是中枢神经系统的锻炼变化，更是受益匪浅。它保证了干净利落的执行力和对肌肉的完美控制。还能防止性能水平的停滞。
我们遵循超级补偿原则。劈叉也要有相应的计划，这样才能在最佳时间设置肌肉刺激。分量大小很大程度上取决于你每周的锻炼单位。如果你每周训练一次以上，很可能会增加分量。这样可以防止过度训练。
不，你的肌肉会习惯一种训练刺激，应该定期体验新的刺激，以防止停滞不前。
1. 在完成一个计划后，您将有机会创建一个新的计划。
2. 打开设置（右下角），点击 "培训 "标题下的 "创建新计划"。
不，你只能有一个活动的锻炼计划，只要你创建一个新的计划，你就会覆盖你当前的计划，并且不能恢复旧的计划。
根据这些信息，我们计算出后面训练计划中肌肉的平衡性，以及练习的建议重量。
不同的训练目标对可能的练习、训练方法、组数、重复范围和暂停时间都有影响。
这块肌肉的权重较高，也就是在训练中接受更多的练习，依次上升，也就是提前训练。
训练经验对可能的练习、训练方法以及体重建议都有影响。
您可以通过点击练习旁边的双箭头来替换练习。您可以通过点击计划概览右上角的笔来添加和删除练习。
不，因为我们的应用不是一个锻炼日记，而是一个私人教练。在制定计划时，我们要注意最佳的肌肉分布(超级补偿等)，正确的练习次数以及选择，要求严格的训练方法，适当的训练组数和休息时间。
当您退出并重新登录到您的账户时，问题应该会消失。只要打开设置，点击最后一个选项卡 "注销"（确保你已经注册了，否则你的数据会丢失！）然后用你的账号重新登录，问题应该就解决了。
在 "设置 "下，"缺失的工具 "你可以将工具再次标记为可用。
遗憾的是没有，因为每个练习都要分配若干参数才能在系统中正常运行。
我们遵循局部热身的原则。这意味着在第一次练习时，你要对每个肌肉群进行一组热身。这样可以激活你的新陈代谢，促进血液循环，改善与神经的互动，提高反应速度，关节变得更有弹性，软骨可以适应负荷，热身组让你的肌肉达到最佳的工作温度。
我们不排除进行一般的热身运动，如跑步、骑自行车或交叉训练器。
在锻炼过程中，您可以通过点击建议卡来调整重量建议。在那里你可以设置重量板、哑铃、器材和缆绳滑轮的增量。
如果建议的重量还是不能调整，就尽量接近建议的重量。你应该最迟在给定的重复范围内增加1或2次，将重量增加到下一个更高的可能性。因此，您可以保证一个最佳的训练刺激。
当天安排的锻炼只是推迟到下一个可能的日期，所以不会跳过。
下一个锻炼日的时间干脆就提前了，这样就不会失去锻炼的机会，也不用训练两次。
点击左上方的 "X"，然后选择 "取消"。不要点击 "完成"，因为这将被认为是一个成功的锻炼，会话将被关闭，无法检索。
不行，只要你完成锻炼，这个环节就结束了，不能再找回。如果你想取消培训，你必须点击 "取消"。
重量建议会考虑到，除其他外，练习和组间的疲劳，以及你的日常水平，这可能导致你的重量建议被调整，即使你一直保持在重复范围内。如果你已经做了很多重复的动作，你可以勉强控制好，调整后的重量建议将是正确的。
只有这样，我们才能计算出合适的体重建议，以最佳的方式挑战你，让你快速达到效果。
统计学 → 肌肉 → 运动 → 图文并茂，表格化
一定要尽量多的重复，只要能勉强做到干净利落就可以了。我们的算法会自动调整权重建议，让你在下一组训练中在最佳重复范围内进行训练。
淡线代表当前肌肉力量增加的百分比。暗线代表着你所达到的肌肉力量的最大增幅。如果没有暗线，你目前的业绩对应的是最大增幅。
力量发展描述的是在一定时间内，你的肌肉力量在选定的肌肉上增加的百分比。它是根据各肌肉完成练习的成绩来计算的。
最大重复次数(1RM)代表你理论上能举起一次的重量。5RM=你能举起五次的重量，等等。理论上的1RM可以从你平时的训练中计算出来，所以你不必冒着受伤的危险去测试自己的极限。
对于体重练习，要计算出肌肉移动的体重百分比，由此可以计算出1RM。
不，BestFit Plus的订阅可以让您充分利用我们所有的应用程序（健身房、家庭和旅行）。
订阅是与账户绑定的，这意味着它与您在创建BestFit账户时输入的电子邮件地址相关联。 你只需要用同一个邮箱地址登录到另一个应用程序，你所有的数据和订阅都会自动从服务器下载。如果您有一个活跃的订阅，您可以通过打开BestFit应用程序中的设置并点击会员资格来检查您的电子邮件地址。
该订阅是与账户绑定的，这意味着它与您在BestFit创建账户时输入的电子邮件地址相关联。 在您的新智能手机上，您只需用这个电子邮件地址登录，您的所有数据和订阅将自动从服务器下载。如果您有一个活跃的订阅，您可以通过打开BestFit应用程序中的设置并点击会员资格来检查您的电子邮件地址。
打开Google Play商店，点击左上角的菜单，选择 "订阅 "标签。你所有的活动订阅都在这里列出。点击 "BestFit"，然后点击取消订阅。
整个支付过程是由谷歌处理的，所以退款也必须通过他们申请。
https://support.google.com/googleplay/answer/7205930?hl=zh-Hans