Wilt u uw doelen bereiken? Doe er dan iets aan! Ieder van ons is op het beslissingspunt geweest en heeft zichzelf de vraag gesteld: "Ga ik trainen of niet?"
Rubicon
Al diegenen die erin geslaagd zijn hun zwakkere zelf te overwinnen, hebben de "Rubicon" overgestoken. De Rubicon is het "point of no return". De uitdrukking "Rubicon" komt uit de geschiedenis, toen Gaius Julius Caesar in 49 v.Chr. voor een van de belangrijkste beslissingen van zijn leven stond. Hij stuurde zijn Romeinse troepen onherroepelijk over de Rubicon, die de grens tussen Gallia Cisalpina en Italië vormde. Deze daad was het begin van een burgeroorlog, er was geen weg terug.
Rubicon-model
In 1987 beschreef Heckhausen het motiverende principe van actiestructuren in het door hem ontwikkelde Rubicon-model. Dit model is onderverdeeld in 4 delen.
Overweeg
In het eerste deel (zie overweging) gaat het om het vergelijken van de voor- en nadelen van een activiteit (Fig.: 1). Bij het sporten kun je jezelf uitputten, je grenzen overschrijden, je prestaties verbeteren, je lichaam versterken en je gezondheid verbeteren. De argumenten daarvoor zijn tegen de argumenten ervoor. Sporten is uitputtend, je moet jezelf bij elkaar rapen, je moet je tas inpakken en je kunt niet naar de film kijken. Nu is het aan jou om te beslissen en de Rubicon over te steken.
Plan
Vervolgens gaat u de tweede fase in (planning Fig.: 1). Al uw volgende actieconcept is alleen gericht op het bereiken van uw doel, het plannen van uw acties en het afschermen van uw project van andere concurrerende doelen.
Actie
Dit wordt gevolgd door de eigenlijke fase van de actie (handeling Fig.: 1). In deze fase is al uw aandacht gericht op het proces van actie. Deze fase is voorbij als u uw doel heeft bereikt.
Evalueer
Ten slotte worden in de evaluatiefase (fig.:1) de gang van zaken en het resultaat geëvalueerd en worden de resultaten gebruikt als basis voor nieuwe doelstellingen.
Conclusie
Stel korte termijn en haalbare doelen die leiden tot een groot doel, dan wordt het makkelijker voor u om de Rubicon over te steken. Zodra u de Rubicon oversteekt, zult u uw doelen bereiken.
