Volete raggiungere i vostri obiettivi? Allora fate qualcosa! Ognuno di noi è stato al punto di decisione e si è posto la domanda: "Mi allenerò o no?
Rubicone
Tutti coloro che sono riusciti a superare il proprio sé più debole hanno attraversato il "Rubicone". Il Rubicone è il "punto di non ritorno". L'espressione "Rubicone" deriva dalla storia, quando Gaio Giulio Cesare si trovò di fronte a una delle decisioni più importanti della sua vita nel 49 a.C. Egli inviò irrevocabilmente le sue truppe romane attraverso il fiume Rubicone, che formava il confine tra la Gallia Cisalpina e l'Italia. Questo atto fu l'inizio di una guerra civile, non si poteva tornare indietro.
Modello Rubicone
Nel 1987 Heckhausen ha descritto il principio motivazionale delle strutture d'azione nel modello Rubicon da lui sviluppato. Questo modello è diviso in 4 sezioni.
Considerate
La prima sezione (considerare) riguarda il confronto dei vantaggi e degli svantaggi di un'attività (Fig.: 1). Quando si fa esercizio fisico, si può sfinire, superare i propri limiti, migliorare le proprie prestazioni, rafforzare il proprio corpo e migliorare la propria salute. Gli argomenti a favore sono contro gli argomenti contrari. Lo sport è estenuante, bisogna fare i conti con sé stessi, fare le valigie e non si può guardare il film. Ora sta a voi decidere e attraversare il Rubicone.
Piano
Poi si entra nella seconda fase (pianificazione Fig.: 1). Tutto il vostro seguente concetto di azione è finalizzato unicamente al raggiungimento del vostro obiettivo, alla pianificazione delle vostre azioni e alla protezione del vostro progetto da altri obiettivi concorrenti.
Agire
Segue la fase di azione vera e propria (atto Fig.: 1). In questa fase, tutta la vostra attenzione è focalizzata sul processo di azione. Questa fase è terminata quando avete raggiunto il vostro obiettivo.
Valutate
Infine, nella fase di valutazione (Fig.:1), si valutano l'andamento e i risultati e si utilizzano i risultati come base per nuovi obiettivi.
Conclusione
Fissare obiettivi a breve termine e raggiungibili che portano a un grande obiettivo, allora sarà più facile per voi attraversare il Rubicone. Una volta che avrete attraversato il Rubicone, raggiungerete i vostri obiettivi.
