Czy chcesz osiągnąć swoje cele? Więc zrób coś z tym! Każdy z nas był w punkcie decyzyjnym i zadawał sobie pytanie: "Czy będę ćwiczył czy nie?"
Rubikon
Wszyscy ci, którym udało się pokonać swoje słabsze "ja", przekroczyli "Rubikon". Rubikon jest "punktem bez powrotu". Wyrażenie "Rubikon" pochodzi z historii, gdy Gajusz Juliusz Cezar w 49 r. p.n.e. stanął przed jedną z najważniejszych decyzji swojego życia. Wysłał on nieodwołalnie swoje rzymskie wojska przez rzekę Rubikon, która stanowiła granicę między Gallią Cisalpiną a Włochami. Akt ten był początkiem wojny domowej, nie było odwrotu.
Model Rubikonu
W 1987 roku Heckhausen opisał motywacyjną zasadę struktur działania w opracowanym przez siebie modelu Rubikonu. Model ten został podzielony na 4 części.
Weź pod uwagę
Pierwsza część (rozważania) dotyczy porównania zalet i wad działania (rys.: 1). Podczas ćwiczeń możesz się wyczerpać, przekroczyć swoje granice, poprawić swoje wyniki, wzmocnić ciało i poprawić swoje zdrowie. Argumenty za tym są przeciwne. Sport jest wyczerpujący, musisz się pozbierać, spakować i nie możesz obejrzeć filmu. Teraz do Ciebie należy decyzja i przekroczenie Rubikonu.
Plan
Następnie przechodzi się do drugiej fazy (planowanie Rys.: 1). Cała poniższa koncepcja działania ma na celu tylko osiągnięcie celu, zaplanowanie działań i zabezpieczenie projektu przed innymi konkurencyjnymi celami.
Ustawa
Po tym następuje rzeczywista faza działania (akt Rys.: 1). Na tym etapie cała Twoja uwaga jest skupiona na procesie działania. Etap ten kończy się, gdy osiągniesz swój cel.
Ocenić
Na koniec, w fazie ewaluacji (rys.:1), oceniany jest przebieg działań i wynik, a wyniki wykorzystywane są jako podstawa dla nowych celów.
Conclusion
Set short-term and achievable goals that lead to a big goal, then it will be easier for you to cross the Rubicon. Once you cross the Rubicon you will reach your goals.
