Tag: Trainingsreiz

Warum du keine Erfolge erzielst!

Wenn deine Trainingserfolge ausbleiben, dann kann das verschiedene Ursachen haben. Fehlende Regeneration Nach dem Trainingsreiz braucht unser Körper einige Zeit bis er wieder leistungsfähig ist. Setzt du einen erneuten Trainingsreiz zu früh, dann können sich deine Muskeln nicht …

Read more

Trainiere hart oder bleib zu Hause!

Nach einem Trainingsreiz benötigt unser Körper Zeit zur Regeneration. Einflussfaktoren Die Regenerationszeit wird von externen Einflussfaktoren, wie Schlafmangel, Stress, Ernährung usw. beeinflusst und kann sich dadurch verkürzen oder verlängern. Intensität Weiterhin ist die Regenerationszeit abhängig von der Intensität …

Read more