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Tag: trainingsniveau

Muskeln wachsen im Schlaf

Why rests are more important than training.

More is not always better, breaks are an important part of the training! Muscles grow during sleep Everyone has probably heard of it before: „Muscles grow during sleep.“ The concept behind it is called super-compensation. After a training …

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1 RM App Arnold Schwarzenegger BestFit Bodybuilding diet Energiegewinnung energy production Erholung Fasertypen-Adaption Fast-Twitch-Faser fast-twitch fiber fat loss Fettabbau fiber type adaptation Frequenzierung Heckhausen Hypertrophie hypertrophy Leistungsniveau load weight Mike Mentzer muscle composition Muskelzusammensetzung Point of no return recovery Regeneration Reizintensität repetitions Slow-Twitch-Faser slow-twitch fiber Split Supercompensation Superkompensation time under tension Training training goal Training Method Trainingsmethode trainingsniveau Trainingsprinzipien Trainingsreiz training stimulation Trainingsziel Wiederholung

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