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Tag: repetitions

Wiederholungsanzahl verstehen

Repetitions don't matter - the "Time under Tension" counts!

To increase your maximum strength you should do up to 6 repetitions, for hypertrophy (muscle growth) it should be between 8 and 12 and for strength endurance the training range is between 16 and 25. The repetitions do …

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Schlagwörter

1 RM App Arnold Schwarzenegger BestFit Bodybuilding diet Energiegewinnung energy production Erholung Fasertypen-Adaption Fast-Twitch-Faser fast-twitch fiber fat loss Fettabbau fiber type adaptation Frequenzierung Heckhausen Hypertrophie hypertrophy Leistungsniveau load weight Mike Mentzer muscle composition Muskelzusammensetzung Point of no return recovery Regeneration Reizintensität repetitions Slow-Twitch-Faser slow-twitch fiber Split Supercompensation Superkompensation time under tension Training training goal Training Method Trainingsmethode trainingsniveau Trainingsprinzipien Trainingsreiz training stimulation Trainingsziel Wiederholung

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