Tag: Hypertrophie

Muskelmasse - Warum sie gesund hält

Definition Eine gesteigerte Muskelmasse ist das Resultat aus einem Muskelaufbautraining. Dieses Training nennt man auch Hypertrophietraining. Als Hypertrophie bezeichnet man die Vergrößerung eines Gewebes (z.B. Muskulatur) durch Zellvergrößerung bzw. Zunahme des Zellvolumens. Die Hypertrophie wird durch eine erhöhte …

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3 Einflussfaktoren für besseren Muskelaufbau

Das Muskelwachstum (Hypertrophie) wird von 3 Einflussfaktoren dominiert. Das sind mechanische Spannung, Muskelschäden und metabolischer Stress. Mechanische Spannung Mechanisch induzierte Spannung in den Muskel, erzeugt durch Krafteinsatz, ist ein essentieller Reiz für den Muskelaufbau. Genauer gesagt muss der …

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