Tag: Fast-Twitch-Faser

Muskeln machen schlank!

Um zu verstehen, warum wir gewisse “Time under Tension” Zeiten einhalten, muss der Aspekt der Fasertypen-Adaption (Anpassung) betrachtet werden. Grundsätzlich ist bei jedem Menschen, durch die individuelle Genetik die anteilige Fasertypen-Zusammensetzung in den Muskeln vorbestimmt. Trotzdem ist es …

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Dein Training verändert deine Muskeln

Trainingsreiz Der Trainingsreiz, der durch die unterschiedliche “Time under Tension” gesetzt wird, beeinflusst die Muskelzusammensetzung. Es wird zwischen langsam und schnell zuckenden Muskelfasern (Slow-Twitch- und Fast-Twitch-Fasern) unterschieden. Außerdem gibt es noch diverse Zwischen- und Mischtypen, die aber für …

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