Um zu verstehen, warum wir gewisse “Time under Tension” Zeiten einhalten, muss der Aspekt der Fasertypen-Adaption (Anpassung) betrachtet werden. Grundsätzlich ist bei jedem Menschen, durch die individuelle Genetik die anteilige Fasertypen-Zusammensetzung in den Muskeln vorbestimmt. Trotzdem ist es …
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