#Trainhardbutsmart

„Many roads lead to Rome“ The saying states, that there are different possibilities to achieve one‘ s goals. The same applies to sports. Since the skills and training achievements of each person develop individually, there is not one …

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#Trainhardbutsmart

“Viele Wege führen nach Rom.” Die Redewendung besagt, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt seine Ziele zu erreichen. Genauso gilt das auch für den Sport. Da sich die Fähigkeiten und Trainingsleistungen jedes Einzelnen individuell entwickeln, gibt es nicht den …

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3 influencing factors for more muscle growth

Muscle growth (hypertrophy) is dominated by 3 factors. These are mechanical tension, muscle damage and metabolic stress. Mechanical tension Mechanically induced tension in the muscle, generated by the use of force, is an essential stimulus for muscle growth. …

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3 Einflussfaktoren für besseren Muskelaufbau

Das Muskelwachstum (Hypertrophie) wird von 3 Einflussfaktoren dominiert. Das sind mechanische Spannung, Muskelschäden und metabolischer Stress. Mechanische Spannung Mechanisch induzierte Spannung in den Muskel, erzeugt durch Krafteinsatz, ist ein essentieller Reiz für den Muskelaufbau. Genauer gesagt muss der …

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Intensity makes the difference

The training method gives your training the “ spice“ and motivates you to stay on the ball in the long run. New training methods have been developed in recent years with the aim of training adaptation as quickly, …

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Die Intensität macht den Unterschied

Die Trainingsmethode gibt deinem Training die “Würze” und motiviert dich auf langer Sicht am Ball zu bleiben. In dem Bestreben, die Anpassungsreaktionen möglichst schnell, spezifisch und mit maximaler Ausprägung auszubilden, wurden in den letzten Jahren neue Trainingsmethoden entwickelt. …

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Why you don't succeed!

If you fail to achieve success in your training, there are various reasons for this. Lack of regeneration After a workout stimulus, our body needs some time to regain performance. If you set a new training stimulus too …

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Warum du keine Erfolge erzielst!

Wenn deine Trainingserfolge ausbleiben, dann kann das verschiedene Ursachen haben. Fehlende Regeneration Nach dem Trainingsreiz braucht unser Körper einige Zeit bis er wieder leistungsfähig ist. Setzt du einen erneuten Trainingsreiz zu früh, dann können sich deine Muskeln nicht …

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The toughest workout plan in the world!

Training with BestFit The optimal training with BestFit. BestFit creates a personalized training plan based on your needs. It takes into account: Your training level. How often you want to train per week. What goal you’re targeting. Which …

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Der härteste Trainingsplan der Welt!

Training mit BestFit BestFit erstellt einen auf deine Bedürfnisse personalisierten Trainingsplan. Dieser berücksichtigt: Dein Trainingslevel. Wie oft du pro Woche trainieren willst. Welches Ziel du verfolgst. Welche Muskelgruppen du trainieren möchtest. Wie lang eine Trainingseinheit dauern soll. Dein …

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